「清潔感のある身だしなみ」って結局どこを見る？｜第一印象で信頼されるために

社会人の基本は「清潔感のある身だしなみ」。

でも「清潔感って何？」と感じている方も多いのではないでしょうか？
この記事では、具体的に見られているポイントや求められる基準、明日からできる改善策までやさしく解説します。

そもそも「清潔感」って何を指すのか？

清潔感とは、「見た目の清潔さ」だけではありません。
印象を決める大きな要素です。

メラビアンの法則＝人の第一印象の55％が見た目によって決定される
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オシャレは個性や流行を反映しますが、清潔感は「誰に見られても感じよい」ベースラインの印象です。
過度なトレンド志向で逆に雑な印象を与えてしまわないように注意が必要です。

きれいに見える人は「信頼できそう」「仕事もきっちりしそう」と思われやすく、営業成績、社内評価、昇進にもつながるケースが多いです。
ビジネスでは、人間関係の土台になる信頼を得る一歩として、清潔感は非常に重要な要素です。

第一印象はわずか3秒で形成されるとも言われています。
どこを見られているのか把握し、まずはその部分を整えることが重要です。

海外の調査では、第一印象は会って最初の3秒以内に形成されるとされています。
その短い間に「清潔かどうか」「きちんとしているか」の印象が決まり、話の聞く姿勢や話す内容にも影響します。

ビジネスカジュアルは会社や業界によって許容範囲が異なるため、「Tシャツやスニーカーは許されるのか？」という具体的な線引きが必要です。

Tシャツの場合、「無地・きれいな素材・襟付きであればOK」になるケースも。
一方、ロゴが大きい・派手色はNGと考えましょう。

これらを組み合わせることで、「ジャケット＋チノ＋レザースニーカー」などのバランスの良いコーディネートが可能です。ビジネスカジュアルでも、素材や色、清潔感がポイントになります。

第一印象に強く影響する顔まわり。ここを整えることで清潔感に差がつきます。

髪型の基本
- 基本は清潔感重視。長すぎず、顔がはっきり見える程度に整えることが重要です。
- 日本のビジネス文化では自然な黒髪・短めヘアが基本とされており、乱れた印象になる長髪や派手色は避けましょう。
実践ポイント
1～2ヶ月ごとのカットを目安に。整髪剤（ワックス・軽めのポマード）を適量使用し、寝ぐせ・ぺたんこ髪を防ぎます。

ひげの扱い方
- 日本の職場ではすっきり無精ひげやぼさぼさのひげは好まれません。清潔感あるスタイルか、毎朝の剃り上げが無難です。
- ひげを残す場合は、長さを整え、境界線をきれいにカット。専用シャンプーやオイルで清潔・保湿ケアも必須です。
眉のポイント
- 眉毛は顔印象の8～9割を左右するとされ、むだ毛を整えることで清潔感が格段にアップします。
- カット＋シェーバーや毛抜き処理＋コームでの整え。苦手な場合は眉サロンや美容院でプロに整えてもらうのもおすすめです。
うぶ毛も忘れずに
- 鼻毛や耳毛は相手に気づかれやすく、不潔な印象を与えかねません。こまめに見られている習慣をつけましょう。

顔以外に目が行くポイントも、実は印象を左右します。

くすみ・毛穴・ニキビなどの肌トラブルは、「だらしない、生活習慣が乱れている」と思われる原因になります。
スキンケアルーティン（朝・夜）
- 洗顔 → 化粧水 → 乳液の基本ステップを実践。
- メンズ用の洗顔フォームや日焼け止め入り乳液を使うのがおすすめです。
- 週1～2回の軽いスクラブやピーリングで古い角質をオフすると、肌ざわりも印象もぐっと良くなります。